大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇常识生活的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妇常识生活的解答，让我们一起看看吧。

孕妇必须知道的孕产知识有哪些？

孕期除了必要的饮食禁忌之外，从孕产康复训练师及过来人的角度给你以下分享：

1、孕期体重管理非常关键，最好控制在12公斤以内，不仅利于分娩，更利于你的产后修复（脏器健康、体型恢复）；

2、孕期保持运动习惯，不仅利于体型控制，也有益于胎儿健康，拥有好的肌肉力量给胎儿做承托和保护罩；

3、对孕妇来说，孕期所有不适症状都有可能发生，除了恶心、胸闷气短、体力弱、腰酸背痛、腿抽筋，甚至久站都会头晕眼花，所以务必不离家太远，最好有随行人员；

4、37周以后随时可能发动，做好生产准备；

5、能顺产尽量不剖、撕裂要好过侧切；

6、产后修复至关重要，恢复正常肌肉功能（比如骨盆产后形成的生殖系统问题）比瘦身更重要；

7、产后忧郁要及时排解，演变成产后抑郁的话也要及时找人求助；

8、爱自己、爱生命、爱家人。

孕期有哪些容易被忽视的禁忌？

孕期有哪些容易被忽视的禁忌？

怀孕以后有很多禁忌的，比如孕早期不能同房，不要太累，只是每个阶段的禁忌不同而已，作为孕妇一定要提前搞清楚。

孕早期的禁忌相信大家都了解，产检的时候医生会反复强调，孕早期比如要远离致畸形物质，不要抽烟喝酒，不要私自服用药物，不要去有辐射的地方，不要接触化学药剂，不能吃致流产的食物，不要让自己太累，不要磕碰到肚子等等。而孕中期则是健康饮食，定期产检，孕晚期是数胎动，保护肚子不受伤害，不要夫妻同房等等。

那除了这些，大家还知道有哪些禁忌吗？今天就给大家分享几个，孕期最容易被忽视的禁忌，希望各位正在备孕，或者已经怀孕的朋友，都能多注意一下。

第1个：叶酸不要吃太多

孕早期需要补叶酸大家都知道，但是这个并不是补得越多越好的。之前看到一位网友分享，网友说自己怀孕以后，特别关注胎儿的健康问题，听朋友说孕早期吃叶酸对胎儿好，就买了2盒回来，一天三餐顿顿吃，结果怀孕8个周的时候突然见红了，去医院产检胎儿已经流产了，医生也不知道具体是什么原因，猜来猜去，可能是吃叶酸导致的，后悔不已。

怀孕以后，孕妇每天吃多少叶酸是有要求的，并不是越多越好。

据有关部门的调查显示，我国育龄女性每天的膳食叶酸摄入量仅为266微克，而孕期每天实际所需的叶酸量为600-800微克，所以，育龄女性在备孕和怀孕期间每天应增补0.4毫克（1毫克即1000微克）叶酸，也就是每天一片斯利安叶酸片。

不过每个孕妇需求不同，有些孕妇贫血严重，或者对叶酸的吸收少，可以问一下医生，在医生的要求下增加叶酸的量。而不是自己随意增加。

第2个：不要接触三手烟

大家都知道怀孕以后，孕妇需要戒烟戒酒，远离二手烟。殊不知三手烟也不能接触！有些孕妇，家属喜欢抽烟，不过知道孕妇不能接触二手烟，他们会在外面抽了以后再回来，却忘记了衣服上沾的烟的味道，这些气味会随着呼吸被孕妇吸入体内，然后通过胎盘传给胎儿，影响胎儿的健康。

还有些朋友喜欢打牌，蹦迪，长时间跟抽烟的人在一起，即使自己不抽烟，但是衣服头发里都会存留烟的气味，然后带回家里，影响孕妇。

所以说，建议大家在抽烟或者接触二手烟以后，回家第一件事儿就是洗个澡换身衣服，再去接触孕妇。

第3个：孕期不要总生气

相信大部分孕妇都有过怀孕期间生气的经历，生气上火发脾气，或者跟家人吵架，大哭大闹的。虽然说怀孕以后，孕妇体内激素的改变，会导致情绪变化，但是一般建议孕妇情绪波动不要太大，尤其是孕早期的时候，很可能会导致胎儿唇腭裂，甚至是流产；而孕中晚期，也会刺激胎儿胎动剧烈，不利于胎儿的健康发育。

大家知道孕妇生气的时候，胎儿在做什么吗？孕妇生气上火的时候，胎儿能够清晰的感觉到孕妇的情绪，他们也会跟着着急，生气上火，焦躁不安，甚至是跟着哭泣，他们特别心疼妈妈，很容易受到妈妈的影响，出生以后也会脾气不好。

第4个：孕期不需要大补

孕期不需要大补的，尤其是孕早期。孕早期是胚胎期，胚胎发育需要的营养与热量特别少，一般孕妇体内储存的已经足够了，孕妇不需要大补，因为所有大补的东西都是补在自己身上了，反而会让自己肥胖过度，不利于健康。

同时，还有很多孕妇喜欢吃保健品，总感觉这些东西的营养高，对身体好。注意孕期除了孕早期必须的叶酸，以及孕妇要求吃的钙片外，是不需要吃营养品，尤其是保健品更不用吃，是药三分毒，过多的保健品只会加重毒素的堆积，进而影响孕妇与胎儿的健康。

第5个：不要跷二郎腿

各位孕妇有没有跷二郎腿的习惯，我以前就特别喜欢，不过怀孕以后知道跷二郎腿不好，就赶紧改过来了。而我之前有位同事，也是特别喜欢跷二郎腿，孕6个月的时候，腿脚浮肿的厉害，去产检医生询问她的日常习惯，听说喜欢跷二郎腿以后，让她赶紧改过来，别再跷了。

为什么不能跷二郎腿呢？主要害死，跷二郎腿的时候会压迫腿部的血管，造成血液的运输受阻，自身的循环受到影响，很容易导致腿脚浮肿。长期跷二郎腿还会对自身骨骼产生伤害，孕晚期肚子很大了，还跷二郎腿，还会挤压到肚子，导致胎儿宫内空间受限，不利于胎儿健康发育，有的甚至会导致胎儿宫内缺氧，发育迟缓甚至窒息。

所以说，喜欢跷二郎腿的孕妇，为了自己与胎儿的健康，一定要及时改正！

综上5个最容易被忽略的禁忌，大家了解了吗？中招的孕妇赶紧改正吧！

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T：孕期有哪些容易被忽视的禁忌？

怀孕后，很多孕妇觉得自己身体素质好或年纪轻，就不在意什么禁忌，日子过得跟孕前一样逍遥，当然怀孕后孕妇也是人，并非说一定什么都需要严格讲究的，但这些事情，虽然很日常看起来都是小事，但如果不注意，对孕妇和胎儿的影响还是比较严重的。

泡温泉，热水澡，暖宝宝的使用

相信在寒冷的秋冬早春时候，暖宝宝是每个怕冷妈妈的福星，比如我在天气寒冷时，都喜欢把暖宝宝放在被窝，套在手上取暖，而大姨妈来的时候就喜欢放在腹部，那温暖劲真是别提有多爽了，比“老公”实用多了。

但是，对于孕期尤其孕早期的妈妈，千万不要让腹部温度过高，据研究发现，孕早期是胎儿快速分化分裂生长的阶段，当受到物理性有害因素导致孕妇体内产热增加，散热不良导致高热时，早期胚胎极易受到温度影响导致损伤，造成永久性致畸甚至死亡。

据测定，孕妇体温比常人高1.5℃，胎儿细胞就可能出现发育停滞；高3℃，就能对胎儿产生永久性伤害。

因此在致畸敏感期孕早期孕妇，尽量不要泡温泉，不要蒸桑拿，不要洗过热的热水澡，不要把暖宝宝直接放在腹部取暖！

为了胎儿更健康生长，孕3个月内洗澡时水温控制在39℃以内，时间不超过20分钟，过了孕早期，胎儿对外界致畸因素敏感度大大下降，孕妇才可以稍微放宽心偶尔泡泡温泉泡泡澡。

孕期不是非要左侧卧睡觉

我们听过的最多的孕妇最佳睡姿就是左侧卧睡，其理由是可以避免下腹静脉压迫，避免造成血液回流不畅，易导致胎儿出现缺氧，孕妇水肿等不良影响。

但是每个孕妇的子宫和下腔静脉的相对位置并不尽相同，其子宫旋转形态也不是千篇一律的，如果孕妇左侧卧睡不舒服并无需强迫自己保持这样的睡姿，可以试着右侧卧一会，稍微往左侧倾斜一点，或两腿间夹一个枕头等，睡觉姿势的最高准则是自己舒服，自己休息好了，胎儿才能更健康成长。

怀孕期间不可随意治疗牙齿

很多孕妇在孕期因牙痛等口腔问题，会以为口腔问题跟怀孕没有关系，可以随意治疗，其实不然，之前看过一篇报告，孕妇反复流产竟因牙周疾病导致，可见一口好牙对孕期的顺利进行也起着重要作用。

因此孕前最好全面检查确认牙齿健康状况，如果有口腔问题最好孕前处理掉，否则在孕期，牙齿若有不适，牙医只会选择保守性治疗，以紧急处理为原则，对于大的牙齿问题，均需产后再进行。

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PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删

到此，以上就是小编对于孕妇常识生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇常识生活的2点解答对大家有用。