大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西藏生活常识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍西藏生活常识的解答，让我们一起看看吧。

春天想去西藏林芝，应对高反，有哪些必须知道的常识？

林芝的桃花在春天是非常著名的高原景观。虽然林芝的海拔不是很高，但是部分人群进入林芝之后仍然会有高反。

高反是一种概率性现象，但正确的认识，正确的判断，正确的应对措施将会帮助你克服高原环境的挑战。

德国著名的高原运动医学研究者Bartsch教授曾给这样的指导：

1. 第一天一定要“Take it easy”，避免第一天过度兴奋，过量运动。
   

2. 休息、喝水、散步、保证睡眠，在进入真正高强度的运动之前，要犒劳身体，迎接真正的挑战。
   
3. 高原地区非常容易缺水，一定要保证给身体提供足量的水分，喝水是一进入高原就要不停做的事情。
   
4. 避免喝酒，喝酒会影响呼吸中枢。
5. 尽量避免服用安眠药，但是要保证良好的睡眠，有条件的情况下可以在医生的观察和建议下服用一些助眠的药物。
   
6. 尽量控制咖啡因的摄入，咖啡因的利尿作用可能会增加身体组织细胞脱水的危险。
   
7. 要增加碳水化合物的摄入，除了碳水化合物的常规好处之外，在高原上碳水化合物产生的CO2会刺激呼吸反应。

如果所有这些都不能够帮助你克服高原带来的影响，可以考虑服用Diamox这样的药物来帮助你克服高原反应。从进入高原前开始低剂量服用，连续服用三天，同时要遵循上述建议。目前Diamox是最被认可的预防高原病的药物，但是并不是万能的药物，高原病发生的可能还是存在。

总而言之，大家要正确认识自己身体在高原上的反应，并且了解其限制，承认自己不能够达到像在低海拔一样的表现，是重中之重。

到此，以上就是小编对于西藏生活常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于西藏生活常识的1点解答对大家有用。